葡眾奇妙旅程

http://www.talab.org.tw/FAQ.htm 

http://www.talab.org.tw/knowledge.htm 

腸道是身體健康中心~提升有益菌

洪秋雅 營養師

你可能不知道老化的第一步從腸子開始，最早提出這個看法的是俄國微生物學家依里麥契尼可夫(1908年榮獲諾貝爾醫學獎得主)，他對老化現象很有興趣，他認為腸內的壞菌(E. coli, clost-ridia, bacteroidacea, Stoeptococcus faecelis)對人體健康有害，尤其是腐生菌會分解腸道內的蛋白質，產生蚓垛、胺類這些有害物質，被吸收後會傷害神經系統、心血管系統等而引起老化。他觀察保加利亞長壽村居民的生活習慣，認為當地居民經常飲用發酵乳，而發酵乳中的乳酸菌會在腸道中生長，抑制有害菌繁殖，減少毒素產生，所以能延緩老化，能促進健康、延年益壽。

常見有益菌種類
你知道你吃的是什麼菌嗎？廣告中經常聽到有A、B、C菌，別以為他們通通是乳酸菌。一般人提到有益菌直覺想到乳酸菌，然而乳酸菌是一般人對有益菌的統稱，卻不是正確的名詞。人體消化道內存在許多種類的有益菌，常見有乳酸菌(Lactobacillus)、雙歧桿菌(Bifidobacterium)、鏈球菌 (Streptococcus)、酵母菌(Saccharomyces)等4屬，這4屬中以乳酸菌與雙歧桿菌屬的菌種最常被運用，常見的菌種如下表。

吃對菌才能抗過敏，怎麼選菌告訴您！

益生菌抗過敏
選錯吃錯都沒效！

沖水前，請看一眼你的便便！１０症狀一定要注意

健康的便便金黃色、帶有裂紋的條狀

●長相：類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮在水中，表示便便的水量足夠，不會太過乾硬，如果纖維質吃得足夠，還會帶有些許氣孔。

●重量：約200～300克，可以分成2～3條，每條2～3公分粗。

●顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。

　 你以為便血就是痔瘡嗎? 

據統計，九成的便血患者，都把直腸出血視為痔瘡的表徵，而忽略可能是腸道受傷而引發的病變，甚至癌症。尤其持續性排便次數增加、軟稀便，或非使勁排便、便後肛門無疼痛硬塊，但合併便血的情況時，要特別小心可能罹患腸癌。

　大腸癌在國人十大癌症排行中高居第三位，好發於五十歲以上，主要以遺傳、飲食日趨西化、高油、高熱量，且纖維質攝取不足有很大的關係。大腸直腸癌患者約有30%會有便血的現象，當直腸出血且有合併其他腹痛、倦怠、體重減輕、觸摸到硬塊，則罹患大腸直腸癌的機率更高。

　若您為大腸癌患者的血親或曾患乳癌，以及出現血便、不明原因腹痛，有長期腹瀉、貧血、排便習慣改變等症狀，都應做大腸鏡篩檢。大腸癌第二期的存活率高達百分之六十以上，因此，早期發現早期治療是非常重要的。大腸鏡是評估和診斷治療大腸疾病最重要的利器，應避免因為害怕大腸鏡檢查不舒適而排斥檢查，以免延誤治療的黃金期。

　在飲食與生活作息方面，要預防腸癌發生，除了保持良好的排便習慣，避免吃太多肉類及高油高熱量的食物外，還要多攝取蔬菜、水果等高纖食物、適當的補充鈣質及維生素A、C、D，並注意少吃醃漬類或燻製食物，並可適時補充益生菌，建立良好的腸道環境，以增進腸道健康。

文章來源Lamor2 Dealer Malaysia And Singapore ·

1月6日 19:24 ·

最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......你的大便會黏馬桶嗎？

四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。

2012-09-14 中國時報 邱俐穎／台北報導

　不只是胃會潰瘍，大腸也會潰瘍！一名40歲的婦女，因長期工作、家庭蠟燭兩頭燒，最近排便次數增加、還常有拉不乾淨的餘便感，糞便更伴有黏液和血絲，起初以為是痔瘡，但症狀持續了一兩周還未改善，嚇到以為是大腸癌，就醫經大腸鏡檢查後，才發現是潰瘍性大腸炎。

　台北書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢表示，潰瘍性大腸炎是一種自體免疫疾病，國內發生率約萬分之一，平均每年新增一兩千名病例，好發在20至40歲年輕族群，但發生原因不明，多因緊張壓力大，造成自體免疫系統異常引發。